mardi 7 avril 2015

1 semaine en baskets # 5

Semaine du 30 mars au 5 avril 2015

Petite semaine sport.

Lundi :
Vélo P1
13,40 km - 40' - allure moyenne : 2'59"/km

Mardi :
Vélo P1
12,80 km - 40' - 3'08"/km

Renforcement Musculaire
2x30" gainage 
20 abdos
10 pompes (tendinite trop douloureuse je ne peux pas faire plus)
3x30" chaise

Mercredi :
Run
10,22 km - 1h08'32" - 6'42"/km
EEEEEEEEEET

Non, c'est pas un poisson d'avril, j'ai bien fait mon 10 km post-reprise.


Jeudi à Dimanche :
Repos

Total de la semaine :

Running : 10,22 km - 1h08'32"
Bike : 26,20 km - 1h20'

Totaux :
36,42 km - 2h28'32"

Petite semaine mais je me suis sortie les doigts de pied ... des pantoufles (je vous vois venir). Ravie de pouvoir pousser jusqu'à 10 km.

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